面試屬于高壓環境下的考查，許多考生在備考面試的過程中，都會出現一系列的心理問題，導致自己的備考之路曲折困難。在這種情況下，如何調節心理，用積極樂觀陽光的心態去迎接考試，就成了考生們的必備技能。接下來中公教育給大家分享幾個調解心態的小技巧。

面試中很多的心理焦慮就在于前期沒有考慮好自己的目標具體是什么，大家只有一個模糊的概念，就是想成功。但是具體經過一段時間的培訓、模擬、訓練，我的能力需要達到什么樣的狀態，卻沒有明確。導致前期不夠緊張、訓練效果差，后期盲目焦慮，降低效率。所以要想讓自己在備考過程中不至于焦慮，那就需要在備考前明確自己需要達到的目標，比如表達流暢、邏輯清晰、內容充實，做到有的放矢。

面試主要是通過考生的表達來考查考生的政治素養、邏輯思維、價值觀等。但是每個人的表達習慣、邏輯思路都是在多年的生活學習中形成的，不是一瞬間就能更改的，中間必然有許多的困難、瓶頸。所以需要每位考生能夠將自己的任務進行分解，比如要實現流暢自然表達，我們可以分解階段目標，按照“去除口頭語——提高答題語速——優化表達感情”的階段任務，一步步去解決問題，優化表達狀態。在解決問題的過程中，感受進步，獲得成就感，走一步，再走一步。

很多人缺少當眾發言的經歷，第一次面對考官模擬作答，難免過度緊張，無法正常發揮自己的實力，一次次模擬的失敗，導致信心破滅。初期模擬最重要的不是答題的內容，而是信心的樹立，相信自己的答案，潛意識里面讓自己想說、敢說，這才是不斷提升自己、避免無效焦慮的正確方法。大家可以每天早起對著鏡子說“自己是對的”，通過潛移默化的暗示，樹立答題信心，在考場上給考官展示一位積極陽光自信的青年形象。

絕大多數人的焦慮來自無所事事，面試是一個不斷學習積累，不斷模擬改正的過程。需要記憶背誦的知識點也非常多，不再是以前那種學一個套路能說話就行的時代了。所以在備考的過程中一定要抓緊一切時間不斷地去積累鍛煉，一旦松懈，不僅自己的進步變得緩慢，而且大腦空閑后也會胡思亂想，一味地去擔心競爭對手會如何學習，自己是否會失敗等無關問題。大家備考中一定要全身心投入，不管結果如何至少不負光陰。

以上就是中公教育跟大家分享的幾條面試心理調節小技巧，希望在大家的面試備考中能夠給予一點幫助。